目覚めた！？

2012/5/13（日）夜20:30頃に、急に胸のあたりが痛くなり、なんか身動きもできないほど、苦しくなりました。 中3の息子が冷静に救急車を呼んでくれ、川崎市北部エリアで循環器系の24時間救急受け入れしてくれる「川崎市立多摩病院」へ搬送され 直ぐに「心筋梗塞」と診断され、その場でカテーテルを使った手術を受けました。 結局は動脈硬化が起きてるってことです。今回は心臓の動脈の3本のうち1本が詰まったのですが（他2本の流れはスムースなことは映像で確認済み）、首や脳の動脈が詰まったら脳血栓とかで、生き残ったとしても、麻痺などの後遺症が残るでしょう。  お医者さん曰く、みんな「こんなことは初めてだ」というが、今までの生活の結果なわけで、生活信条を改める以外に再発防止策はないとのこと。  【発作が来ても生き残るために】 胸の奥に「こむら返り」みたいな痛みがきたら「心筋梗塞だ！」と疑い、躊躇せず直ぐに救急車で病院にいくこと。 遅くなればなるほど、心筋の壊死が広がるので少しでも早く！ 【再発を防ぐ6つのポイント】 1禁煙 2 自分に合った運動 3 正しい服薬 4 食生活の見直し 5 病気の理解 6 定期的な検査  【命のためにできること】 ◎タバコ辞める。 →喫煙すると、心筋梗塞の再発率が30%上昇し、1年禁煙すると再発死亡率は半減する。 △ストレスなくす？ →これはなかなかコントロールできないよね〜。 ◎メタボやめる。 →食事に気をつける ①塩分は10g/日以下。 塩分は血圧を上げるため心臓の負担が増える。 ②脂肪、コレステロールは極力とらない。 血液中の脂肪が増え高脂血症となり肥満になる。 ③アルコールは控えめに。 少量なら構わないが、飲みすぎると脈拍が上昇し心臓の負担が増える。酒には糖分も含まれており、肥満や動脈硬化の原因にも。 ④カフェインも控えめに。 ⑤食物繊維をとる コレステロールの吸収を抑える。 ⑥ビタミン・ミネラルをとる 身体に害を与える活性酸素を取り除く 運動も来週のリハビリテーションの先生にいろいろ相談してみようと思います。 ◎ウォーキング　→心拍100/分程度の有酸素運動をすることで、弱った心肺機能を回復してゆくことができるそうな。また有酸素運動で動脈硬化にも大変有効だそうな。 再検査は「半