目覚めた！？

オーバードライブを作ってみることにしました。 今時は、便利な自作キットも安価に売っていて、ホントにたのしいね。 ハンダ付けしてると、何もかも忘れて頭が空っぽになってとてもハッピーです。 かなり慎重に作業を進め、完成し、ちゃんと音が出ましたよ！「ヤッター！」 ところが、LEDが点灯しません　＞＜；　 LED点灯しないと、ステージで音出ししながらON/OFFしないとわからないですから、これは何としても修正せねばと、LEDが点灯しない原因究明をはじめました。 【組み直し1回目】回路図とぜんぶ突合せし、合っているので、しょうがないので配線をやり直し。 　→LEDは点灯するが、音が出なくなる ＞＜；うへーーー；；；； 【組み直し2回目】もういちど見直し、基盤を裏表何度も見直していると、既存の配線が折れそうになってくる。 結局また組み直し。 →だめ。進捗なし。 【組み直し3回目】全部配線をはずして、全部やり直し。ACアダプタ、入力/出力ジャック、フットスイッチを買いなおして組み直し。 →あかん；；　もう心が折れそうだ・・・・　＞＜ 【組み直し4回目】基盤をじっくり見ていたら、ついにショートしてるところを発見！！！修正したが音はでない。 最後の手段で「ショートでオペアンプ壊れてるかも？」ということで、予備の4558DDに交換したところ、見事に音が出ました。 裏にハンダ盛り過ぎて、表にあふれてショートしてるの発見！ オペアンプ交換して、見事に復活！！！

高校時代の友人がギターを貸してくれて、ひさびさにギター熱が蘇ってきちゃいました。 で、近所の練習スタジオを借りて、爆音を出して遊んできました。ソロでｗ しかし、昔みたいに ぜんぜん弾けませんわ、さっぱりですがな。 当分、練習せんとあきまへんな。 エアロスミスのママキン（マーシャル：後ろの2段積みのでっかいアップ） http://youtu.be/1vxa-mV8CGg これはかなり酷い。マーシャルの音はよい。 http://youtu.be/jsJPZQfPzTQ エアロスミスのママキン（THR10x：マーシャルの上に乗っかってる、小さいアンプ） http://youtu.be/_xrv9wwIaUM

【書籍版】 【Kindle版】 3DプリンタやCADソフトウェア発展や、インターネットとグローバル化で、誰でも製造業ができるようになってゆくよというお話です。3Dを扱えるAutoCADが無料配布（Inventor Fusion2013という名前）されていたり、3Dプリンタなどの技術革新により、昔と比較するとずっと簡単・低コストに、誰でも製造業ができること(但し、情熱さえあれば)がわかりました。 ビット(形状のない情報等)は、ますます無償化が進んでマネタイズしにくくなるけれど、アトム(形状を持つもの)なら、マネタイズしやすいかもというヒントを得ました。 レゴパーツでも、Nゲージでも、自分が欲しいアトムのイメージがある人は、ハマっちゃうと喰えるかもですね。

これまた 川嶋 朗さんの記事より。 健康寿命を延ばす食生活 についてのアドバイスをメモ。 ①全粒穀物をとる 全粒穀物とは、未精白で茶色がかった自然のままの殻粒のこと。 玄米、全粒粉の小麦などの全粒穀物は食物繊維が多く、消化吸収が遅いので、血糖値の上昇がゆるやか。 ②よく噛んで食事を摂る ひと口30回以上、玄米なら100回以上噛む。よく噛むと食物の消化が助けられ、栄養の吸収がよくなる（あしたのジョー思い出した）。少しの食べ物で血糖値がゆるやかに上がり満腹感が得られるので、食べ過ぎの抑制にもなる。 ③食物繊維を摂る 食物繊維が豊富な食品は低エネルギーのものが多く、肥満になりにくく、糖質や脂質の吸収をゆるやかにしてくれる。また善玉菌を増やしてくれたり、便秘解消にも。 ④果物は控えめに 果物は美容と健康によい食品の代表にいわれるが、果糖の摂り過ぎは、太り過ぎや脂肪肝の原因となる。食べ過ぎないように。 ⑤水分は1日1～1.5L摂る できれば温かいもの、無糖のものを飲むように心掛けること。カテキンが豊富な緑茶も良いが、カフェインも入っているため寝る前は避け、ノンカフェインのお茶を。 ⑥1日1回きのこ類を摂る エノキタケ、マイタケなどのきのこ類は、低カロリーでビタミンやミネラルが多く、食物繊維も豊富で、便秘予防に働くので、意識して摂ること。またきのこの中には、免疫力を高めるとされるものもある。 ⑦青魚を摂る 青魚には多くの栄養素がバランスよく含まれている。 なかでも、魚油で知られる必須脂肪酸のEPAやDHAは、血液をいわゆる”サラサラ”にし、コレステロールなどにも働きかけ動脈硬化を防ぐなどの作用がある。 ⑧1日30品目摂ることを目標に 好きなものや同じものだけ食べていると当然栄養が偏り、からだに不調が出てくる。 いろいろな食材を食べることを心掛けること。 いくら体に良いとされる食品でも、その1種類だけを食べるのはよくない。 ⑨塩はなるべく控える 食塩の摂り過ぎは、脳卒中や心臓病などの循環器系疾病、肝機能障害を起こしやすくすることがわかっている。胃がんの予防でも減塩が勧められる（食塩自体は発がん物質ではない）。 日本人の食生活で塩分が不足することはないので、とにかく塩分を控えること。 ⑩動物性脂肪は摂り過ぎ...

薬品会社の健康冊子に「免疫力を高める」の記事が出ていたので、抜き書きします。 筆者は、東京女子医大の自然医療部門のお医者さんですね。 最近は免疫のメカニズムもかなり解明されてるのですね。 ①体を冷やさない からだが冷えると、血流が悪くなって免疫に関わるリンパ球の働きが悪くなる。 体温が低いと傷ついた細胞の修復に働く酵素や遺伝子の働きが弱くなる。 夏でも冷たいものばかり飲食しない、ゆっくり入浴する、ウォーキングなどの適度な運動をするなどで、冷えを予防せよ！ ②腸内環境を整える 腸管免疫といって、腸には重要な免疫システムがあり多くの免疫細胞が働いている。 腸内に住む細菌には善玉菌と悪玉菌があるが、そのバランスが崩れると免疫力が低下してしまい下痢や便秘のほか、発ガンやアレルギーにも関わる。 乳酸菌を含むヨーグルトや納豆などの発酵食品を毎日の食事にうまく摂り入れること、便通をよくする食物繊維を摂るのがよい。腹巻でお腹を冷やさないことも。 ③野菜をしっかり食べる 免疫力を高めるには1日3回の食事を見直すことが重要。健康によいとされる食品を″ばっかり食べ”するのでなく、さまざまな食品をバランスよく食べるのが良い。 免疫力を高めるには植物性のものがよいということがわかっているため、旬の野菜をしっかり取ろう！ ④質の良い睡眠を取る なるべく 午前0時 までには就寝し、充分な睡眠をとること。昼間にほどよくからだを動かすと、眠りやすくなる。

1.書籍名：リッツ・カールトン20の秘密 2.著者名：井上 富紀子 (著), リコ ドゥブランク (著), Ricco DeBlank (原著)  3.目的：世界に名だたるホスピタリティを学ぶため 4.書評：リッツ・カールトンの噂は聞いていましたが、なるほど素晴らしいと感じました。サービス業従事者で「自分の仕事を通じてお客様に喜んでもらえることが楽しい」と思える人は、ファンになると思いますし「自分も仕事を通じて、もっと出来ないかなぁ？もっとやりたいなぁ」と感じるはず。 数々のエピソードを読んでいると、星野リゾートや、ザッポスも、リッツ・カールトンから学んでいることは明らかです。じゃあリッツ・カールトンのネタ元はどこだろう？と読んでいると、もしかするとディズニーランドかも知れないなぁと思いました。 5.おすすめ度：★★★★（5段階評価） 彼等のクレド（こうありたいという願い・信条）を要約すると ①心のこもったおもてなしと快適さを提供する。 ②最高のパーソナル・サービスと施設を提供する。 ③言葉にされない願望やニーズを先読みするサービスの心とともに満ち足りた幸福感を提供する。 であり、私はISPのサポートサービスの領域で、これらをやってゆきたいと思っています。 しかし、マンションのサポート会で、通りがかりのお客様に声をかけ、自分が最も得意で良いと信じるお客様向けクリニックを紹介することを、上司から否定され、サポート会に全くアサインされなくなり、私にとってのPride & Joy「誇りと喜び」は終わっているのが辛いです。